Sobre assumir a responsabilidade sua vida.

A meses, sempre que estou ouvido palestras ou workshops sobre energia, sempre ouço o que você precisa fazer para que o universo funcione a seu favor.
1- meditar
2- contato com a natureza
3- seu responsável pela sua própria vida.
E tem vários outros tá… Mas o fato é que faz algum tempo que não sou colocada a prova, primeiro foi a três semanas que tive que voltar a trabalhar como funcionária, mas estou levando da melhor forma que posso e preciso.

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Mas quarta feira confesso que perdi as estribeiras (para vocês não ficarem curiosas vou compartilhar com vocês meu feito: tinha um compromisso as 10h da manhã e jurava que era as 11h, ou seja por uma hora e uma verificada a mais no papel arranjei um problema dois) Minha primeira reação foi susto, então colhi as informações para tentar resolver a situação toda, depois eu chorei, e como chorei, claro que nesse meio do caminho e na volta para casa eu alternava em culpar o universo e eu. Quando parei de chorar, chorei mais um pouco porque me perguntaram o que tinha acontecido e até voltar ao normal. Ontem não foi um dia legal, graças a deus a merda toda acabou por ai, mas foi um dia com uma energia confusa, então quando eu finalmente fui dormir eu apaguei e agradeci.
A vida é bem legal, mas quando você está consciente é mais fácil não se entregar ao choro e culpar deus e o mundo pela coisa toda, resolver e voltar mais rápido ao estado natural. Aceitei (e voltei a trabalhar nisso) que se alguma merda acontece e a gente perde a cabeça é porque não estamos tão conectado nem tão consciente assim, então daqui pra frente é trabalho pesado, meditação intensa e levar a prática todo conhecimento que tiver acesso, porque a vida é mais bonita se você souber colorir né! E que da próxima vez eu não perca as estribeiras no meio da rua.

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Se a gente não sonhar a vida não tem graça…

“Nossa, você não desiste desse seu sonho né!”, foi a frase que ouvi hoje a tarde e que impregnou na minha mente, porque para mim é muito natural. Como disse por aqui a alguns post atrás, dei um (ou vários) passou para trás, mas nunca deixei (nem deixarei) de acreditar… em mim e na vida!

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Os sonhos estão ai para que a gente evolua, para que a gente conquiste, vibre, para que as coisas ruins sejam superadas, para que a vida seja leve e incrível. Então se não é natural para você, primeiro permita que você se sinta no direito de imaginar uma vida bacana, dos sonhos mesmo! Começa imaginando “se você pudesse” depois evolua para “eu posso”. É um processo que pode demorar mais de duas frases.
Se eu tivesse uma missão na vida seria fazer todo mundo acreditar que pode, que deve e que realize! Que sonhe… Porque para mim não existe nada mais bonito que gente sonhadora. E quanto a mim, a vida não me abala a ponto de deixar de ser a coisa que mais sou: Sonhadora!

E quanto a você? Acredite que o mundo é muito mais especial porque você existe, porque você acredita e principalmente porque você sonha! 

5 coisas que estou amando.

No meu favoritos tem tanta coisa legal que salvo ou para ler depois porque o titulo me chamou atenção, ou porque gostei e quero ver de novo. Acho que é super justo (além de voltar a postar por aqui) compartilhar aquelas coisas maneiras que o mundo deveria ver, eu verdadeiramente amo. (Farei minha parte – pelo menos tentarei.)

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1- Encontrei é uma linha do tempo da decoração. Vale super a pena ver como as coisas mudaram, evoluíram e voltaram. O ciclo da vida é um máximo né?

2- Conheci o Gui quando fiquei desempregada e precisava recomeçar (e começar espiritualmente falando) ele foi meu salva-vidas e continua sendo. Se você acredita nesse mundão de meu deus e toda magia que vem junto, vai lá conhecer ele que tem muita coisa legal e muito aprendizado.

3- Eu medito, embora precise melhorar na prática e ainda tenha muito a evoluir, consegui incrementar na minha rotina (ainda que falhe de vez em quando) mas ser grata para mim não é tão natural – estou trabalhando e melhorando nisso -, então sempre quando vejo algo sobre o assunto meu olhos saltam. Vi esse texto e acho que todo aprendizado é valido.

4- Vi um texto do Anderson sobre autonomia e responsabilidade. Eu poderia falar horas sobre isso também. Achei foda.

5- Duvido o dó que você não conheça o blog e as irmãs do Tudo Orna, mas caso esse seja seu caso (isolado) comece conhecendo o manifesto  que é simplesmente inspirador.

Gostou? Tem alguma coisa que mexeu com seu coração e você quer que o mundão (e eu) saiba também? Compartilha com a gente…

Um passo pra trás…

Se você me conhece (e não precisa frequentar a minha casa para saber disso) sabe que meu sonho de carreira é que não importa o perrengue que seja, quero e preciso ser dona do meu tempo mas dei um passo para trás e agora seis horas do meu dia tem outro dono. Preciso de grana (a coisa apertou amiguinho!)
Depois de trabalhar em alguns escritórios, jurei de pé junto que não iria vender meu tempo nem minha alma, para conseguir uns trocados. Jurei juradinho e quando me vi em uma situação que precisava vender algumas horas do meu dia para alguém, tive crise, muito choro e muita reflexão para eu colocar na minha cabeça que tudo bem dar um passo para trás e começar de novo, e de novo, e de novo (ainda que já tenha os 30 anos).

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Já falei por aqui, não adianta a gente brigar com nosso presente, se a coisa está boa ou está uma merda… Você está onde deveria estar. (Lembrando que se estiver ruim, você pode mudar) Por isso meditação e gratidão tem feito meu momento presente mais leve e feliz. Não importa quantos passos pra trás você tenha que dar, tire sempre o melhor e seja grata pelas coisas que já estão dando certo na sua vida (tipo você acordar e enxergar, conseguir andar, tomar banho) ainda que sejam coisas simples, seja grato e viva leve. As coisas começam a fluir.
E quanto aos meus sonhos? Me dedico a eles 6 horas a menos por dia, mais mesmo assim a minha alma é deles, por isso me mantenho feliz (pelo menos tento), leve e consciente.

E vocês, já tiveram que recuar e planejar novamente para realizar? Como vocês reagiram? Foi um bom processo?

 

Desafio 30 dias: Meditação (4 semana).

Estou liberando o último post do meu primeiro desafio, um pouco antes de sexta esse post, primeiro porque semana passada não postei e segundo porque o desafio chegou ao fim… (porém continuarei no esforço de manter na minha vida.

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21 dia: Hoje pensei que faltam apenas 9 dias para acabar o desafio, mas a verdade é que vou continuar (esse desafio é pra me forçar a voltar com esse hábito), existem estudos que dizem que sempre quando você falha um dia, tem que começar a recontagem. Então isso nunca vai parar. Mas seremos práticas: Estou feliz, que acordei cedo e consegui me concentrar, com tempo e o resultado: Aquele que eu gosto, até agora o dia está indo bem. (ainda que tudo não tenha ocorrido do jeito que eu quis, eu tive que fazer algumas adaptações) meu humor  está bem e o dia fluindo tranquilo.

22 /23 dia: Como esse foi um final de semana de pré aniversário, foi bem corrido, então vacilei e nada aconteceu. Mas como foi festa direto, foram bons dias.

24 dia: Foi o dia do meu aniversario e de novo, bem na reta final… Não meditei.

25 dia: Finalmente hoje me esforcei, tomei vergonha na cara e meditei. Foi bom, confesso que entrei na crise dos trinta, quando o relógio virou e ai está um avalanche de sentimentos e confusão (com vocês como foi a crise dos 30? Veio antes ou depois? Ou não veio?) Então, acordei mais cedo e não conseguia dormir. Aproveitei que tinha tempo sobrando e ao invés de voltar a dormir, fui meditar. Me entreguei e de novo, esses dias sem dedicar um tempo a isso, fez efeito, estava precisando. Encarei o dia muito melhor, principalmente porque minha cabeça está a mil.

26 dia:  Meditei. Acordei e meditei, mas estava com pressa e não me entreguei muito. Meu dia foi normal, mas ainda assim: Não senti diferença por conta da meditação.

27 dia: Não meditei. Foi domingo, e eu simplesmente essa semana resolvi chutar o balde (ainda que inconscientemente)

28 dia: Meditei, e foi bom, acho que quando saio do eixo e medito esporadicamente, meu corpo implora. Consegui o meu estado de concentração perfeito.

29 dia: Meditei, mas confesso que não vi muita diferença. Estava cansada, já tinha feito algumas coisas. Apenas fui marcar ponto, sabe? Não foi produtivo, nem a prática nem o dia.

30 dia: Esta fazendo muito frio aqui em Curitiba, então sair da cama, foi muito dificil, queria mesmo é me agarrar aos cobertores e esquecer o mundo. Meditei depois de estimular a mente, ai já viu, o dia nada produtivo, fiquei bem introspectiva. E a meditação foi meio porre, não estava com paciência, tentei ficar presente, mas não consegui.

Finalmente o desafio de 30 dias foi concluído. Óbvio (principalmente essa ultima semana) que não tive sucesso 100%, mas foi importante para perceber o quão diferente meu dia e minha vida fica quando eu levo a sério a meditação, por isso continuarei tentando e me esforçando para que isso torne um hábito, e sugiro que você experimente essa prática, comece com 5 minutinhos no dia. Sério, a meses atrás quando comecei e até hoje sinto enorme diferença em tudo quando levo a sério. 

DIZEM que sou mal educada. (mas nem me conhecem)

Dizem que sou mal educada, mas se você sentar comigo e me fizer 3 perguntas já estou contando a minha vida inteira para você (e sou curitibana) não sei se existe mas algum lugar no país que divide o pedestal de povo mal educado, mas sempre ouço esse mini discurso chato de que curitibano é mal educado. E eu – normalmente – não sou, assim como uma grande parte das pessoas que conheço.

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Quando casei e mudei de cidade, ouvi isso. E fui para uma cidade onde diziam que todo mundo era aberto, mentira descabida. Faz uma semana que terminei um curso (que durou duas semanas) e não me lembro se foi no primeiro ou no segundo dia que esse discurso apareceu na mesa. Travei. Ainda mais quando descobri que era a unica Curitibana de uma turma de 15 pessoas. Pronto, não sabia se abria aquele discurso de que você está muito enganado, existem pessoas legais e chatas em qualquer lugar do mundo, esse é mais um daqueles bordões que a sociedade implanta com base em algum caso mal sucedido ou ficava quieta. Optei pela segunda opção.
Não importa quem você seja nesse mundo, as pessoas sempre vão dar um jeito de te colocar em um patamar em que você não pertence e você pode simplesmente recusar aquele convite e a pessoa da sua vida, se você não for bem vindo em algum lugar (ou na vida de alguém) simplesmente siga em frente, mas nunca, nunca nessa vida duvide de você porque alguém te colocou em uma caixinha de rótulos. Não precisa gritar pro mundo, mas tenha isso muito certo no seu coração. E no meu caso, amo pessoas papear.

12 Coisas fáceis que você pode fazer para melhorar seu dia.

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Você provavelmente já teve um dia daqueles, né?
Ou você acorda e nada da certo, no fim do dia você está um trapo, ou então é tão automático que você tem tempo para tudo -afinal sua agenda está cheia de compromissos, (que maravilha!) -, menos para você mesmo.
Não tem como escapar dessas situações sempre, mas é claro que tem como amenizar, afinal se a gente deixa a vida acontecer e não cuidamos de nós mesmos, a longo prazo, afeta nossa saúde e bem estar. Então hoje tem algumas dicas super possíveis de superar esses dias e melhorar sua energia para que você possa se sentir melhor hoje e os próximos dias.

1.Se comunique com amigos e pessoas queridos.

Sei que o dia pode ser corrido, mas sempre tem 5 minutinhos para uma chamada rápida ou o velho truque whatssap. Diga oi, pergunte o que está acontecendo ou deseje sorte em um projeto ou evento importante.

”Alguns minutos de conversas ocasionais com alguém que você gosta, eleva sua energia sem prejudicar seu tempo.”

2. Organize seu espaço.

Parece uma tarefa assustadora e chata, mas vamos enfrenta-la! Organizar um espaço onde você gasta a maior parte do seu tempo (seja em casa ou no trabalho) te da inúmeros benefícios emocionais, mentais e de quebra ainda fica esteticamente lindo! Se você não deixar acumular muito tempo de bagunça, essa arrumação pode ser bem rapidinha e como todo esforço, o resultado é positivo! Livre-se de tudo aquilo que não faz mais sentido e que esteja encostado. Uma coisa é certa: sua energia fica renovada!

3. Olhe as pessoas nos olhos quando você fala.

Eu não tinha me dado conta de como isso é muito importante até ir na dermatologista e toda pergunta que ela me fazia, fixava os olhos para baixo (não faço ideia do que tinha embaixo da mesa, que era muito interessante) e dava uma espiadinha para ver minha resposta e em seguida abaixa a cabeça de novo.
Contato visual é importante tanto na hora de falar, quanto de ouvir. Ele cria confiança e promove uma conexão durante as pessoas durante a conversa.

”Isso também faz com que você pareça mais confiável, auto consciente e seguro de si mesmo.”

 

4. Pratique a auto-bondade.

Observe seus hábitos. Pense como seu comportamento e pensamento está influenciando na sua vida, e se você se deparar com alguma situação que não te agrade, seja sincera e empática com você mesmo e tente tranformar. Isso pode mudar muito nosso dia. Se de a gentileza e o cuidado que merece, pode ser algo simples com um elogio de manhã (caso você não esteja acostumada, coloque um post-it no espelho do banheiro) ou invista seu tempo em relaxar sozinha, lendo um bom livro e um copo de vinho no seu sofá!

5. Mantenha um diário de gratidão.

 

Não tem jeito, a melhor maneira de atrair coisas maravilhosas, é focar nas coisas que já estão dando certo. Anote três coisas que você agradece no dia de hoje, desde as coisas simples como respirar, estar se sentindo bem ou coisas grandes como conquista de um novo cargo, um bem material. Tudo é valido, enxergue o que está dando certo e agradeça! Se concentre no que você tem, simples assim…

6. Faça a sua cama quando você acorda.

Demora 2 minutos (eu cronometrei.) e seu dia começa com uma energia muito mais produtiva. Alem do mais, o sentimento que da de prazer a noite quando você for dormir deixa seu sono muito mais gostoso.

7. Leia um livro em vez de navegar no seu telefone.

Minha mãe já dizia, ler livros tem muito mais beneficios que internet (apesar de internet ser bemmm legal). É uma atividade diferente e pode ajudar sua mente a ficar mais calma, presente e concentrada. Caso você não tenha um tempo especifico que possa se dedicar a leitura, qualquer fila e sala de espera é sempre bem vinda para devorar um livro, por isso tenha um sempre em mãos.

8. Diga “por favor” e “obrigado” – e queira dizer isso.

Maneiras básicas para boa convivência são de longe a melhor forma de criar um ambiente positivo. Ser amável e sincero é importe. A bondade genuína é a que você receberá em troca. Por exemplo: Segure a porta para um estranho, agradeça as pessoas por seus esforços, diga “por favor” quando você pede seu café da manhã, ”obrigado” e sorria. Ser educado não é ser falso!

9. Concentre sua atenção na tarefa em questão.

Mil e uma coisas para fazer ao mesmo tempo não é sinônimo de produtividade. Normalmente concentrar-se em uma tarefa por vez tem um efeito mais garantido e positivo. Quando temos muita coisa para fazer e não sabemos por onde começar (e terminar) somos mais propensos a ficar estressados no meio do caminho. Respire fundo e se concentre em uma coisa, evite distrações, tipo celular enquanto estiver montando um projeto. Não tenha medo de pausas, caso você não esteja conseguindo ser produtivo. O resultado? Você será 10 vezes mais produtivo e se sentirá menos disperso no processo.

10. Pense antes de falar.

Meu mantra é: As palavras tem poder. Então quando você estiver muito nervosa a ponto de não conseguir controlar o que pode sair da sua boca, se afaste da situação e respire. Conversar em um momento que estamos mais conscientes evita suposições injustas ou julgamentos sobre as pessoas. Se questione se o que você vai dizer as pessoas é verdade, é gentil e é necessário? Se sim, ainda assim, existem jeitos de falar, ser sincera não é sinônimo de grosseria.

11. Elogie livremente.

Sim, elogie. Nós precisamos mudar essa ideia de que elogio serve para deixar as pessoas metidas, não é não. Elogiar as pessoas, além de deixa-las feliz, vai elevar sua energia. Nós precisamos e devemos nos sentir valorizados, respeitados e amados. Não tenha medo de falar que gosta da roupa de alguém ou como admira seu senso de humor, deixe as pessoas saberem como você admira e se sente bem perto delas.

”Compartilhar seus pensamentos gentis é a maneira mais fácil e rápida de impactar positivamente o dia de alguém.”

12. Tenha mais tempo para as coisas que você ama.

Eu sei muito bem que a vida pode ser corrida, mas se permita ter brechas na agenda para praticar atividades que você gosta, se permita explorar suas paixões, sem medo. Pode ser tão simples como tomar café da manhã lendo jornal. Seja la o que for, viva a sua vida de maneira mais especial possível. Experimentar coisas que você ama e tem vontade de conhecer além de trazer mais alegria, gera uma sensação de satisfação. Fazer coisas que te tragam valor e significado tornam sua vida mais bonita e fica mais fácil lidar com os desafios e dificuldades que apareçam.

E você, quais as pequenas mudanças que você faz para melhorar sua vida no dia-a-dia? Compartilhe conosco nos comentários! 

FED UP

 

Fed Up é um documentário lançado em 2014 e tem na netflix. Mas confesso que até então não tinha dado bola – ou ouvido falar e me interessado falar e acho que muita gente também.

”Fed up aborda a questão do consumo exagerado do açucar e a consequente empidemia da obesidade mundial.”

Esse documentário desmascara vários mitos da alimentação e não culpa somente a gula e o sedentarismo pelos altos índices de obesidade, principalmente na infância. A culpa é também do governo que não se atenta a isso como deveria e a industria alimentícia se aproveita. A ideia das empresas nesse ramo – segundo o documentário – é atrair as pessoas cada vez mais cedo para que possam se tornar eternos ”clientes fieis”.
Eu confesso que relutei muito para ver esse documentário, mas achei bem esclarecedor… E nós como consumidores de alimentos processados, deveríamos consumir esse documentário (e outros desse tipo) para mudarmos e melhorarmos nosso relacionamento com os alimentos e óbvio as consequências disso.

O fato é que vivemos no automático e a gente não para para consumir informações importantes, como essa. Achei bem tranquilo de ver, mesmo que a gente relute (principalmente por nós que temos um paladar mega infantil), é um documentário que esclarece muitas coisas… Espero mesmo, que quem não tenha assistido, não resista, e se alguém já assistiu, mudou a vida de vocês? Bom, eu vou ver como vai mudar a minha e volto a falar sobre isso… 

 

Desafio 30 dias: Meditação (3 semana).

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A primeira e a segunda semana de meditação, estão disponíveis já. Vem acompanhar minha saga… 

14 dia: não meditei, de novo.  Eu sei, deveria ter vergonha na cara e parar de dar meus escapes!

15 dia: Chegamos a metade do tempo, com apenas 2 furos, então no balanço geral estou indo bem. Hoje a meditação foi maravilhosa, primeiro porque finalmente melhorei e estou no meu estado natural de bem estar. Consegui me concentrar e respirar profundamente, como minha meditação é guiada, consegui seguir certinho e não me perdi nos meus pensamentos ou sei lá o que (o que acontece muito tá?), mas mudei a meditação, agora são 20 minutos e outro texto! Depois se vocês quiserem posso indicar algumas das meditações.

16 dia: Ontem depois desse belo discurso, cometi a gafe de novo e não meditei. Que essa seja a ultima vez.

17 dia: Não preguei o olho a noite, mas quando foi de manhã cedinho, meditei, consegui me concentrar, mas não aconteceu nada demais, nenhum insight durante a meditação, foi normal. Tava um pouco cansada da insonia.

18 dia: Acordei sem tempo, então tive que sair correndo bem cedinho porque tinha um compromisso, mas voltei e fiz uma meditação rápida, de 5 minutos, só para não ficar em haver de novo. Mas confesso, que 5 minutos para mim, não da efeito.

19 dia: cumpri minha obrigação, logo cedo e foi bom, a melhor dos últimos dias. Tive concentração e o resultado foi positivo.

20 dia: Finalmente consegui a concentração que eu gosto. O resultado que me deixa aliviada e o dia bem bom. Estou me esforçando, confesso que tem dias que da preguiça e que manter o habito as vezes é dificil, mas dias como hoje, fico bem feliz.

Já ia me esquecendo: Conclusão da semana. Consegui manter firme na prática, mas tive alguns desvios, acordei mais cedo e essa semana estava bem melhor, apesar da insonia. Já tive semanas melhores e resultados melhores, ainda assim fico orgulhosa e aliviada de não desistir.