Estou me namorando.

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Os últimos cinco anos eu namorei um cara e no segundo que deixei ir, me pedi em namoro (mas não foi um ato consciente) me dei conta disso dias atrás, quando me peguei pensando como seria o próximo (porque sempre tem um próximo) – “mas tem que ser muito, TEM QUE SER FODÁSTICO!” Eu dizia a mim mesma.
Não estou levantando bandeira nenhuma do “foda-se você, quem vale aqui sou eu”. Não é isso, mas para eu dividir meu tempo, minha atenção, meu cafuné, minhas escolhas e meus sonhos o cara tem que ser o cara e mais um pouco! Afinal sou amante de um coração bem cuidadinho.
Terminei duas vezes com meu namorado (agora ex), na primeira doeu, acho que não estava sabendo lidar com essa coisa de estar solteira novamente, sofri e fugi (tanto que voltei atrás). Agora estou decidida e para me tirar dessa zona de conforto, tem que valer a pena. Esse negócio de auto-amor é tão nobre, que mesmo que a gente ame a presença dos outros é irresistível ficar sozinha.
Tem gente que me pergunta como é que consigo ficar tanto tempo sozinha, e preciso dizer: se eu não fizer isso, entro em parafusos (é muito pensamento/ideia para colocar em ordem.)
Agora para dividir o amor de novo: Tem que rir junto, sonhar junto, compartilhar, viver junto, tem que amar minha familia, e me levar para familia dele, tem que gostar da minha companhia na mesma intensidade que eu gostar da dele porque se não for assim, nem vale a pena.
Enquanto isso, sigo conhecendo um novo mundo cheio de possibilidades…

 

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Meu novo mundo…

Sem título

Eu sou uma pessoa de fato muiiiiiiiito carente. Qualquer pessoa que me de cinco minutos se prepara pro textão, porque se tem uma pessoa que fala da vida em 5 minutos, essa pessoa sou eu (para o bem ou para o mal, eu falo de mim e falo demais.)
Meus últimos cinco anos foram bem confortáveis porque eu tinha uma pessoa que eu compartilhava, tudo, então não percebia minha carência dando sopa por ai. Foram bons 5 anos, mas como todas coisas na vida (ou quase todas) esse é um ciclo que tinha que fechar e agora estou sem ter alguém para jogar papo fora as 3 da manhã (caso eu queira). As pessoas tem as vidas delas, ainda que sejamos muito amigas/os a proporção é outra. Então eu me encontro em duas situações:
Uma delas é como lidar com não ter alguém do meu lado, 24 horas por dia. Na verdade a meses já venho lidando com isso. Não sei dizer ainda se estou progredindo ou me lamentando, mas tenho em mente que a vida segue.
A segunda e talvez principal, é quem sou eu? isso porque agora me encontro em uma nova fase de descoberta e agora quem sou eu sozinha? Sem as dores, os sonhos, as alegrias do outro? Agora sou eu e ele não levou meus sonhos, mas me tirou os deles. Quando a gente tem 30 anos, começa a fazer um balanço natural da nossa vida e da nossa alma, e quando uma situação muda, principalmente quando acaba, ou um emprego de muito tempo ou um relacionamento (como é meu caso) parece que a gente tem um mundo novo para lidar e para amar. Estou curiosa!

E vocês, como lidaram com situações onde é tudo novo de novo? Quais são os truques? Compartilha comigo! 

10 coisas que eu fiz antes dos 30 anos e como me sinto sobre elas.

Minha lista de coisas para fazer antes 30 anos tinha um item: Descobrir o que quero fazer da vida (profissionalmente) e botar o plano em ação. Não cumpri, e me sinto um pouco ansiosa e frutada por chegar a essa idade começando do zero e sem nada. Mas como nem tudo são espinhos, experiências servem para muitas coisas e ao longo desses 30 anos, acumulei algumas… Separei 10 e contei como me sinto sobre elas, vem ver:

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1- Andar de ônibus.

Minha mãe já dizia, andar de ônibus forma carácter. Verdade ou não, a gente fica mais independente e mais agilizado. No começo onde era tudo novidade, era uma maravilha, mas depois foi ficando chato, claro que carro ajuda, mas andar de ônibus é um exercício para paciência, para diversidade, para gentileza. É quase um teste para você ser mais humano. Acho sim, que a gente quando usa ônibus fica menos “idiota”, e mais atento as coisas, a gente precisa andar de ônibus para conhecer o mundo com outro olhar.

2- Dormir em barraca.

Comecei a viajar com 15 anos, e a grana era bem miúda, a gente economizava onde por onde dava, mas era uma aventura. Bom, não posso negar, fui bem aventureira quando era mais nova, hoje estou um pouco mais fresca e com coluna doida (muito velha, né). O fato é: tudo que é novidade é bacana, então a gente se divertia. É uma boa experiência para se ter, várias vezes. A gente sempre conhecia muita gente quando ficava em barraca.

3- Olhar para dentro.

Isso foi uma das coisas mais dificeis de fazer e que mudou tudo. Na verdade é ainda um exercicio em desenvolvimento, mas por anos me ignorava e vivia de uma maneira bem pesada (uma vez fiz uma terapia corporal e levei um susto) como a gente ignorar as coisas e não olhar para dentro pesa. Vez ou outra ainda “compro briga” porque não realizo sonho dos outros. É um exercicio diário e cada vez mais me sinto feliz comigo mesma.

4- Me mudei de cidade (por 5 meses).

E quase deixei minha mãe de cabelos em pé. Sou muito impulsiva, embora não tenha sido uma decisão exatamente louca, também não foi nada planejada. Dei algumas semanas para minha mãe se acostumar com a ideia e fui para Campo Grande- MS. No fim das contas, não me adaptei, mas ficar longe das mulheres da minha vida, me fez crescer e muito.

5- Subir nas alturas.

Quando eu era pequena, era super aventureira, adorava um morro. Mas ai cresci e fiquei medrosa. Lembro que fiz o caminho do itupava (aqui no Paraná) e tive que lidar com muitos precipícios. Acho que foi ali que traumatizei. Teve outra vez que chorei para subir em uma pedra para ver o por do sol, do alto de um morro. Porque a pedra dava para outras pedras que dava pro mar, e ai… Se eu caisse, era o fim. Todas as vezes que enfrentei meu medo tive vistas incríveis e uma paz sensacional. Mas não é sempre que faço isso não. Admito, sou medrosa.

6- Fazer um diário da gratidão.

Comecei ano passado, e embora seja difícil manter a consistência, quando consigo me sinto mais leve e fica mais fácil de enfrentar as dificuldades e minha realidade.

7- Escrever uma carta para mim.

Ainda não abri, fiz uma para abrir em 5 anos, na é a melhor e a pior fase da minha vida. A melhor porque estou me conhecendo, finalmente e a pior porque estou tendo que começar tudo do zero, e quando eu digo tudo, é tudo mesmo.

8- Largar um emprego. (isso não é um incentivo)

Eu não sei se vocês sabem, mas não tenho um currículo de dar inveja (embora seja muito boa na minha área de formação e em tudo que eu coloco esforço), sempre quando um emprego já não me fazia bem, ou eu largava ele e já estava com outro em vista, ou fui demitida, mas nunca tive medo de largar ou ser largada de um emprego. Para mim, sempre foi algo que aconteceu e bora resolver o problema. O fato é que nunca levei muito desaforo para casa, sempre quando cheguei ao meu limite o mundo me ajudava de alguma forma.

9- Fazer exercícios (com consistência).

Quando me mudei para Campo Grande- Ms, foi a época que implementei o exercício na minha vida e de uma maneira ou de outra, essa foi uma ótima decisão, consegui controlar meu peso, meu corpo e minha mente mudaram. Quando a gente começa a fazer exercício parece que a vida fica outra (eu caminhava 1 hora por dia, isso é: 4km +/-). É clichê, mas é um dos melhores conselhos que alguém te da quando quer te ver pra frente.

10- Fazer mini reformas.

Quando eu digo mini reformas, é mini mesmo. Tipo mudar móveis de lugar, colocar uma planta no ambiente, fazer varal de fotos, mudar a cor da colcha. Quando fiz essas coisas, o ar do meu quarto mudou, me sentia muito no pinterest, embora não tivesse nem perto. O que vale é se sentir bem com a gente e com o ambiente que a gente vive.

E vocês, quais experiências te tornaram uma pessoa melhor e mais feliz?

 

Como eu estou (tentando) parar a guerra da imagem corporal.

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Minha primeira paixonite aconteceu com 13 anos ou em torno disso, e eu estava na sexta-série, por alguma razão mirei no menino moreno, magro, alto de olhos claros (pelo menos era assim que eu via) e claro que ele estava de olho na menina mais gata da escola, loira, magra, de olhos azuis. No dia em que minha paixonite secreta foi descoberta, esse menino literalmente gritava e ria ao mesmo tempo, zombando de mim. Meu coração se quebrou e talvez eu tenha passado os últimos 15 anos (um pouco mais, talvez) ainda tentando zerar esse episódio. Dois anos depois meu corpo começou a se desenvolver e eu tinha seios, grandes. Eu sentava na primeira cadeira na frente da mesa da professora e as meninas da sala me alertaram “os garotos estão indo até a professora tirar duvida, mas na verdade querem olhar seus seios”. Vocês conseguem imaginar como me sentia horrível e “atraente” ao mesmo tempo? Meu corpo era algo que precisava gerenciar, controlar e arrumar, tudo ao mesmo tempo. Nos últimos 15 anos eu não fiz nada disso, bem pelo contrário, sabotei meu sistema e o resultado são 30kg a mais, e minha mãe dizendo que gente gorda não tem espaço no mundo, ela não faz por mal, porque já esteve nos dois lados e sabe a diferença que é.
Minha mãe, depois que despenquei nos cuidados com meu corpo,e engordei absurdamente passou a cobrar que eu emagrecesse, “afinal, gente gorda nunca é bem vinda”, claro que temos um movimento acontecendo para que esses discursos sejam quebrados, mas a verdade é que ainda sinto olhares tortos.  Claro que parte disso tem a ver com a minha alimentação péssima.

Essa não é uma história de como levei a pior, é uma história de como me tornei e escolhi viver melhor. 

Por mais que o movimento de desconstrução esteja acontecendo, os padrões existem e ainda são a base da moeda social. Nós somos observados, julgados e o peso está nas primeiras categorias de você ser digna ou não de algo.
Por alguns meses, lá pelos meus 20 e poucos anos eu estivesse no meu auge, e adivinha o que aconteceu de especial? Nada significativo. Não me tornei mais gentil, menos egoísta, não fiquei mais inteligente ou bem sucedida. Claro, recebi alguns elogios, o que fez com que minha autoestima melhorasse um pouco na época.
A enfase na imagem corporal não parou, mas de um ano para cá comecei a cuidar um pouco de mim o que refletiu no meu corpo. Implementei na minha rotina a meditação e a caminhada (embora tenha muito trabalho ainda para fazer disso um habito), isso me ajudou a me afastar das narrativas negativas.
As pessoas me perguntavam quando vou voltar a ficar magra, afinal, isso é o que falta para que minha beleza apareça. Eu escutei. Prestei muita atenção. E então fiquei chateada. É um tipo de comentário injusto, confuso e perigoso – também foi um pedaço de tempo que gastei energia para superar.
Eu sei que tem muita gente que sofre até mais do que eu, porque quando a gente fala de corpo e gordura a gente mexe com a autoestima e liberdade das pessoas. Precisamos levantar, superar e evoluir. A 15 anos atrás quando aquele menino apontou o dedo e riu de mim, eu não virei só uma piada de colégio, meu amor próprio (que estava sendo construído) desabou.

Amor próprio não se constrói em um dia, uma semana, um mês e arrisco dizer, até um ano… Leva tempo.

E eu levei anos para entender que isso é importante e como trabalho nisso, por isso tudo que acontece nesse blog, principalmente quando é algo sobre auto amor, não é só para vocês, é para mim. É como eu estou experimentando algo incrível e quero dividir para ajudar. Fazer o trabalho e aceitar (e trabalhar para melhorar) o corpo, não é uma tarefa nada fácil, as cobranças e padrões externos nada nos ajudam. Uma das coisas que sempre me lembro (e esqueço) é que não posso esperar nada de ninguém para me sentir bem. Este é um trabalho importante. Alivia a pressão sobre meu corpo, meu peso e minha vida e me abre a porta para sentir a liberdade, para a oportunidade de me concentrar em áreas da minha vida que são valiosas, mais importantes e mais gratificantes do que parece.

Se você se esqueceu desse fato, e precisa de um lembrete, eu ofereço um: Você já é forte. Você é uma cuidadora de um corpo capaz de façanhas incríveis – seu coração bate! Seus pulmões se enchem de ar! Suas pernas movem-se para e de lugares! – o que significa que seu corpo é seu amigo, e não um inimigo que deve ser derrotado no primeiro fracasso percebido.  Porque o que você pesa não tem peso em termos do seu valor.

 

12 coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde

Você está se sentindo bem com você? Está preso em uma rotina? Sente uma sensação geral de mal estar? Se não, você está no caminho certo.
Sentir-se saudável é estar com tudo em cima nos aspectos físicos, mentais e sociais de nossas vidas, ou seja, se alguma área está esquecida, o resultado pode ser desastroso.
Existem algumas coisas (algumas clichês, mas que vale a pena repetir) que podemos fazer para melhorar esse quadro e voltar a nos sentir incrível. Então por onde começamos?

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1. Beba mais água.

Sim, você não aguenta mais ouvir todo mundo te mandando beber água, mas a verdade é que ser desidratado pode afetar tudo de uma maneira bem negativa, desde seu foco mental, metabolismo e até a energia.
Truque: Mantenha uma garrafa de água sempre em mãos e fácil alcance, o ideal são pelo menos dois litros de água por dia. Se você tiver uma garrafa de um litro, fica mais fácil controlar para saber como está seu consumo, sem achismo.

2. Programe exercícios físicos.

Trabalhar um bom suor libera endorfinas, isso é: pode transformar o pior dos estados de espírito, para melhor óbvio. Mas a parte difícil é começar. Por isso uma boa maneira de garantir que seus exercícios realmente aconteçam é agendá-los no seu calendário e que essa data não seja negociável, é preciso muita força de vontade. Principalmente no começo.
Truque: Se você fura com sua força de vontade, pense em as aulas que são ótimas porque você pode agendá-las antecipadamente. Muitos cobram uma taxa de cancelamento, o que ajudará a responsabilizá-lo. Convide um amigo para se juntar a você para uma aula, pois adiciona outra camada de responsabilidade.

3. Vá para a cama mais cedo.

Em vez de ficar acordado até tarde para assustar o Netflix, desenvolva um ritual para dormir quanto tempo realmente precisa. Tente evitar telas como o seu telefone e a TV pelo menos uma hora antes da cama.
Truque: Use este tempo para práticas de autocuidado como meditação, banho ou uma rotina calmante de cuidados com a pele. Saiba quantas horas de sono você precisa para funcionar no seu melhor (para a maioria das pessoas é 8).

4. Faça um plano de refeições.

Reserve um tempinho no domingo, por exemplo, para criar um plano de refeição saudável, você se prepara para se sentir incrível.
Truque: Se você é novo no planejamento de refeições, comece pequeno: Prepare apenas uma refeição saudável e um lanche no início da semana, isso ajudará a poupar-lhe as despesas desnecessárias e a fazer escolhas favoritas e com o tempo o planejamento mais fácil.

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5. Coma sem distrações.

Minha mãe sempre diz que comer sem distrações reduz o consumo excessivo, reduz a ansiedade e você se concentra de fato em comer. Nós somos todos culpados de sentar na frente da TV ou tocando no nosso telefone enquanto comemos.
Truque: Força de vontade. Esteja presente quando for comer, para isso é importante que você não esteja com pressa e que a alimentação não seja feita no intervalo ou prestes a começar algum programa preferido. Escolha de um bom momento ajuda muito.

6. Tire 5/20 minutos para desestressar.

Sim, apenas cinco minutos já pode fazer um mundo de diferença. Sempre falo por aqui da pratica da meditação – Experimente. E caso já tenha experimentado e essa prática não for pra você (o que acho muito difícil.) opte por estar em contato com natureza, ou um banho relaxante.
Truque: Tudo que você precisa é um lugar calmo, fique confortável e sente-se calmamente durante cinco minutos. Concentre-se em sua respiração e quando sua mente começa a vagar, traga seu foco de volta à sua respiração. O resultado é certo.

7. Saia para o lado de fora de casa. 

Gente, contato com a floresta é realmente uma coisa maravilhosa. Estar na natureza melhora a sua saúde mental, em vez ficar em casa aproveitando a netflix em um dia de sol, vá a um parque ou faça uma trilha e colha os benefícios de sair.
Truque: Faça um treino com um amigo ou planeje um piquenique, caminhada, etc. É grátis e você vai desestressar com contato social e exercitar-se ao mesmo tempo. E claro, se você desejar maximizar sua experiência com a natureza, planeje um fim de semana de acampamento para explorar uma beleza natural.

8. Prática de gratidão.

Ser grato lhe obriga a mudar seu foco do ruim para o bem e é maravilhoso. A gratidão (que foi cientificamente comprovada) tem resultados para melhorar saúde, autoestima, saúde mental e até mesmo dormir. A prática pode mudar sua vida.
Truque: Comece se comprometendo com um tempo consistente, tipo um ritual da hora de dormir. Com uma caneta e papel, ou um caderno de gratidão. Pense pelo que foi grata no dia de hoje e escreva ” Estou grata por…”. Tem dias que será incrível e as coisas vão surgir com facilidade e tem dias que vai ser um pouco mais difícil, respire fundo e deixe fluir. Mantenha essa pratica e repare os sinais de mudança.

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9. Sorria com frequência!

Um sorriso pode melhorar seu humor e reduzir o estresse. Então, vire os cantos da sua boca para cima, mesmo que não tenha motivos. Coisas boas vem com sorrisos abertos!

10. Sente-se direto.

Quando nos sentimos cansados ​​e deprimidos, nossos ombros tendem a se encurralar para dentro, nossas espinhas se acumulam, e basicamente caímos em nós mesmos. Sentar em linha reta pode melhorar instantaneamente a sua confiança, abrir os pulmões para obter mais energia e aumentar seu humor. De olho na postura!

11. Junte-se com um amigo.

Quando as coisas ficam dificil é comum que a gente se isole. Mas um bom bate papo com um amigo/a pode reduzir o estress e aumentar nosso sentimento de presença e felicidade.
Truque: Se conectar com pelo menos um amigo, tem que ser prioridade. E se você fizer qualquer uma das dicas acima, tipo praticar exercício, fica bem mais divertido e você já elimina duas dicas em uma jogada só. Show né?

12. Leia os rótulos.

Já estamos carecas de saber que o que os fabricantes podem, eles “escondem” de nós, isso é: está tudo escrito naquelas letrinhas minusculas feitas exclusivamente para passar batido, ou seja, é um abuso de açúcar, produtos químicos nos nossos alimentos, o que definitivamente, não precisamos, nem deveríamos consumir.
Truque: Assuma o controle. Menos é mais quando se trata de ingredientes, então leia os rótulos para garantir que você esteja colocando combustível premium em seu corpo.

E você? O que faz para se sentir melhor com você e sua vida? Me conta nos comentários. 

 

 

 

Como saber se você está em um bom relacionamento com você.

Se você é fã (ou apenas já viu) Sex and City, sabe que existem algumas cenas que mexem e remexem nosso coração, mas para mim uma das top 5 é a cena final do filme onde Carrie diz: “O relacionamento mais desafiante, emocionante e significativo é aquele que você tem consigo mesmo. E se você pode encontrar alguém para amar você que você ama, bem, isso é fabuloso.”

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Como estamos na vibe de amor próprio, nada mais justo que usar essa frase como mantra e relembrar. Dito isso concordamos que seria útil uma avaliação sincera da relação mais importante para nós: nós mesmos. Então aqui tem oito sinais para você perceber se está no caminho certo e se amando! E algumas dicas para você transformar e melhorar (se for preciso) nas áreas onde precisa de auto amor:

Você usa mídias sociais para compartilhar (não para validar).

Quando você está em um bom lugar com você, o que compartilha serve para se conectar com os outros. Quando você não está em um bom lugar com você, as mídias sociais é um meio de buscar a validação, isso é: quando você se compara com os outros de maneira não saudáveis ou tenta provar algo para as pessoas que não importam.
Dica de auto-amor: Antes de publicar qualquer coisa, avalie seu motivo. Se é um momento que você deseja compartilhar e lembrar, vá em frente. Agora se o que quer postar é para que alguém se sinta mal ou porque você não se sente bem e precisa de alguém inflando seu ego, segura a onda.

Você pratica o auto cuidado.

É natural que quando você ama alguém, quer cuidar dele, ai existem muitos meios para isso: Cozinhas, fazer massagens, ajudar financeiramente, ser simpática, fazer algo que facilite a vida daquela pessoa, o que não falta é meios para expressar o amor. E por algum motivo nem sempre nos enxergamos e cuidamos de nós. Cuidar de si mesmo é importante, o que quer que isso seja pra você: Sono adequado, tratamentos de beleza, SPA, tempo de silêncio, exercício, uma boa leitura. Se você pratica auto cuidado é um bom sinal que está em um bom relacionamento com você.
Dica de auto-amor: Se permita relaxar e apenas fazer algo que aprecie, pelo menos uma vez por semana, mesmo que seja uma mascara barateza e um banho quente.

Você é sexualmente positivo, o que quer que seja para você.

As pessoas que se sentem bem em relação a si mesmas não sacrificam suas próprias necessidades ou limites para satisfazer os outros. Em vez disso, eles sabem que o sexo é um impulso saudável e uma escolha intensamente individual.
Dica de auto-amor: avalie suas necessidades e limites e, em seguida, diga-se que eles são válidos, não importa o que seu parceiro ou qualquer outra pessoa pense. Lembre-se disso freqüentemente.

Você se coloca primeiro lugar.

As pessoas podem te amar, as pessoas podem ajudá-lo, mas nenhuma outra pessoa sabe o que você precisa, o que está experimentando ou o que deseja. E essa é uma das verdades mais duras da vida é que, resumidamente é:  Ninguém pode cuidar de você a não ser você mesmo . Com isso em mente, gostaríamos de encorajá-la a se colocar em primeiro lugar – sempre! – E não, isso não é egoísmo. Isso não significa optar por assistir a Netflix ao invés de visitar seu ente querido no hospital, mas isso significa que, se você tiver um ente querido no hospital, você sabe como encontrar o equilíbrio entre apoiar e cuidar dele e de você ao mesmo ao mesmo tempo.
Dica de auto-amor:
olhe todos os seus relacionamentos e destrua aqueles em que você está sacrificando sua saúde ou felicidade na tentativa de garantir a saúde ou a felicidade de outro. Depois de identificar essas relações problemáticas, faça uma lista de ações de maneiras de estabelecer limites melhores.

Você cuida das suas finanças.

Confesso que essa é uma parte muito difícil para mim, mas ter segurança financeira é também uma forma de cuidado e sinal de amor com você mesmo. Você sente que você merece ter abundância?  Ou algo a explorar como a causa de qualquer falta em sua vida. Adoro repetir mantras enquanto medito e não quero parecer grosseira mas você precisa disso na sua vida, algo como “ A abundancia entra na minha vida de maneira surpreendente e milagrosa” pode ajudar. Pense nisso desta maneira: se você tivesse filhos ao seu cuidado, você gostaria que eles tivessem tudo o que precisassem e se sintam seguros monetariamente, não? Você deve sentir o mesmo por você mesmo. Uma vez que você faz, você não irá mais abaixo seus serviços ou será descuidado com a forma como gasta seu dinheiro.
Dica de auto-amor: imagine que a situação financeira de um ente querido se parecia com a sua, e dê-se o conselho que você daria a ele ou a ela. Se você não sabe quais conselhos você daria, pergunte a alguém que se preocupa com você por uma contribuição construtiva.

Você é gentil com os outros. 

A fofoca é uma técnica que evoluímos para nos sentirmos melhor sobre nós mesmos, por isso a lógica é: Se já nos sentimos bem com relação a nós mesmos, não sentiremos a necessidade de falar mal ou de ser malignos com os outros. Como diz o ditado: “Pessoas feridas prejudicam as outras pessoas” – quando você está em um bom lugar com você, você quer o melhor para os outros.
Dica de auto-amor: se você não quisesse dizer-lhe ou sobre você, não diga isso. Avalie os sentimentos por trás do sentimento doloroso que deseja compartilhar, pois provavelmente há problemas pessoais não resolvidos que estão espera para serem solucionados.

Você aceita suas falhas.

Esta talvez seja a mais difícil de todas. Quando você está realmente em um bom lugar, você está em paz mesmo estando distante das suas próprias expectativas. Em vez de olhar no espelho e criticar seu rosto e seu corpo, você pode sentir compaixão, principalmente por coisas que não estão 100% no seu controle, se você praticar amá-las como elas são ao invés de se depreciar, o resultado é maravilhoso.
Como por exemplo, você pode desejar ser menos emocional, e você pode tentar controlar melhor seus sentimentos – mas você também sabe como você é e para cada ponto negativo das suas características, há um positivo. As pessoas saudáveis ​​ainda trabalham para sempre melhorar.
Dica de auto-amor: faça uma lista única de suas falhas. Seja sincera. Em seguida, avalie cada uma como se fosse uma lista enviada por um ente querido sobre si mesma, e trabalhe cada uma delas.
Por exemplo, olhe “Estou gorda” e responda como faria com um amigo gentil, algo do tipo: “Você é linda e amada como você é – seu peso não tem efeito sobre como eu ou qualquer pessoa que ama você se sente sobre você. “Parece muito bom, certo?

Você não deixa a entrada externa influenciar você.

As pessoas que realmente se amam não são influenciadas por opiniões externas, seja elas boas ou más. Se você acredita nas coisas boas que as pessoas dizem sobre você, você também será vulnerável a acreditar nas coisas más. A maioria de nós, infelizmente, ignora em grande parte as coisas positivas que as pessoas dizem e se concentrando exclusivamente em críticas negativas. Quando você está em um relacionamento sólido com você mesmo, nada que vem de de fora pode mudar a maneira como você se sente.
Dica de auto-amor: Mantenha uma lista correta de coisas positivas que você realizou ou fez para outros que são compatíveis à sua personalidade. Isso não deve incluir elogios feito por pessoas de fora, mas sim coisas que você se sente bem em um nível profundo e interno.

Você está em um bom relacionamento com você? 
Bem eu estou sempre tentando melhorar, mas confesso que tenho muito a transformar das minhas próprias dicas. Ainda assim acho que o melhor jeito de se amar é evoluir. Espero que aproveitem a dicas e coloquem em prática, ainda que seja um pouco de cada vez. 

10 maneiras de práticar o amor- próprio.

 

Se amar é uma das melhores sensações do mundo, afinal quando a gente ta bem com a gente mesmo, o mundo fica melhor!
Mas é bem comum sentir desapontamento com a gente mesmo ou como os outros nos tratam, esse momento é aquele sinal de alerta para começarmos a olhar para dentro e cuidar da gente. O mundo é gigante e vez ou outra a gente confunde o que é nosso com que é do outro, então o que você faz para se proteger ou para amar? Você está se tratando com o amor e o respeito que merece, ou está deixando a te levar?

Todo mundo deve se conhecer, se gostar e se tratar com o mesmo cuidado com o qual trataria alguém que ama.

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Não é regra, mas tem algumas dicas que podem te ajudar a dar esse passo:

1 – Diga “obrigado/obrigada” quando alguém lhe fizer um elogio, em vez de argumentar que é imerecido.

2 – Comece o seu dia com uma rotina, gosto de me exercitar, tentar sempre que possível entrar em contato com a natureza e meditar. Mas se não puder ser pela manhã, implemente esses hábitos outra hora do seu dia. Tudo é adaptável.

3 – Comprometa-se a uma pequena mudança saudável a cada semana – Pode ser experimentar uma comida nova (saudável), use de escadas ao em vez de elevador. (Experimentar comidas novas, está na minha lista para fazer, faz um tempão)

4 – Dance sua música favorita.

5 – Comece um diário de gratidão. Uma vez por dia, escreva as coisas pela quais você é grato. Não importa se são grandes ou pequenas, o que importa é o sentimento.

6 – Converse consigo mesmo. Ouça o que você diz sobre você. Você fala consigo da maneira que fala com alguém que ama? Sempre é tempo de mudar.

7 – Faça algo gentil para quem você ama ou para algum estranho.

8 – Crie uma tradição semanal divertida para se conectar com quem você ama!

9 – Repita afirmações positivas (podemos fazer uma lista) e pratique todos os dias, afinal elas são importantes para a mente.

10 –  Ouça seu coração. As vezes temos medo de seguir nosso coração por conta do que os outros podem pensar, ou da nossa cultura, mais saiba que na sua vida você precisa estar em primeiro lugar e isso não é egoísmo.

Espero que essas dicas ajudem a você ter mais amor próprio. E sempre vale a pena se cuidar! 

Sobre assumir a responsabilidade sua vida.

A meses, sempre que estou ouvido palestras ou workshops sobre energia, sempre ouço o que você precisa fazer para que o universo funcione a seu favor.
1- meditar
2- contato com a natureza
3- seu responsável pela sua própria vida.
E tem vários outros tá… Mas o fato é que faz algum tempo que não sou colocada a prova, primeiro foi a três semanas que tive que voltar a trabalhar como funcionária, mas estou levando da melhor forma que posso e preciso.

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Mas quarta feira confesso que perdi as estribeiras (para vocês não ficarem curiosas vou compartilhar com vocês meu feito: tinha um compromisso as 10h da manhã e jurava que era as 11h, ou seja por uma hora e uma verificada a mais no papel arranjei um problema dois) Minha primeira reação foi susto, então colhi as informações para tentar resolver a situação toda, depois eu chorei, e como chorei, claro que nesse meio do caminho e na volta para casa eu alternava em culpar o universo e eu. Quando parei de chorar, chorei mais um pouco porque me perguntaram o que tinha acontecido e até voltar ao normal. Ontem não foi um dia legal, graças a deus a merda toda acabou por ai, mas foi um dia com uma energia confusa, então quando eu finalmente fui dormir eu apaguei e agradeci.
A vida é bem legal, mas quando você está consciente é mais fácil não se entregar ao choro e culpar deus e o mundo pela coisa toda, resolver e voltar mais rápido ao estado natural. Aceitei (e voltei a trabalhar nisso) que se alguma merda acontece e a gente perde a cabeça é porque não estamos tão conectado nem tão consciente assim, então daqui pra frente é trabalho pesado, meditação intensa e levar a prática todo conhecimento que tiver acesso, porque a vida é mais bonita se você souber colorir né! E que da próxima vez eu não perca as estribeiras no meio da rua.

Se a gente não sonhar a vida não tem graça…

“Nossa, você não desiste desse seu sonho né!”, foi a frase que ouvi hoje a tarde e que impregnou na minha mente, porque para mim é muito natural. Como disse por aqui a alguns post atrás, dei um (ou vários) passou para trás, mas nunca deixei (nem deixarei) de acreditar… em mim e na vida!

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Os sonhos estão ai para que a gente evolua, para que a gente conquiste, vibre, para que as coisas ruins sejam superadas, para que a vida seja leve e incrível. Então se não é natural para você, primeiro permita que você se sinta no direito de imaginar uma vida bacana, dos sonhos mesmo! Começa imaginando “se você pudesse” depois evolua para “eu posso”. É um processo que pode demorar mais de duas frases.
Se eu tivesse uma missão na vida seria fazer todo mundo acreditar que pode, que deve e que realize! Que sonhe… Porque para mim não existe nada mais bonito que gente sonhadora. E quanto a mim, a vida não me abala a ponto de deixar de ser a coisa que mais sou: Sonhadora!

E quanto a você? Acredite que o mundo é muito mais especial porque você existe, porque você acredita e principalmente porque você sonha! 

Um passo pra trás…

Se você me conhece (e não precisa frequentar a minha casa para saber disso) sabe que meu sonho de carreira é que não importa o perrengue que seja, quero e preciso ser dona do meu tempo mas dei um passo para trás e agora seis horas do meu dia tem outro dono. Preciso de grana (a coisa apertou amiguinho!)
Depois de trabalhar em alguns escritórios, jurei de pé junto que não iria vender meu tempo nem minha alma, para conseguir uns trocados. Jurei juradinho e quando me vi em uma situação que precisava vender algumas horas do meu dia para alguém, tive crise, muito choro e muita reflexão para eu colocar na minha cabeça que tudo bem dar um passo para trás e começar de novo, e de novo, e de novo (ainda que já tenha os 30 anos).

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Já falei por aqui, não adianta a gente brigar com nosso presente, se a coisa está boa ou está uma merda… Você está onde deveria estar. (Lembrando que se estiver ruim, você pode mudar) Por isso meditação e gratidão tem feito meu momento presente mais leve e feliz. Não importa quantos passos pra trás você tenha que dar, tire sempre o melhor e seja grata pelas coisas que já estão dando certo na sua vida (tipo você acordar e enxergar, conseguir andar, tomar banho) ainda que sejam coisas simples, seja grato e viva leve. As coisas começam a fluir.
E quanto aos meus sonhos? Me dedico a eles 6 horas a menos por dia, mais mesmo assim a minha alma é deles, por isso me mantenho feliz (pelo menos tento), leve e consciente.

E vocês, já tiveram que recuar e planejar novamente para realizar? Como vocês reagiram? Foi um bom processo?