Sobre assumir a responsabilidade sua vida.

A meses, sempre que estou ouvido palestras ou workshops sobre energia, sempre ouço o que você precisa fazer para que o universo funcione a seu favor.
1- meditar
2- contato com a natureza
3- seu responsável pela sua própria vida.
E tem vários outros tá… Mas o fato é que faz algum tempo que não sou colocada a prova, primeiro foi a três semanas que tive que voltar a trabalhar como funcionária, mas estou levando da melhor forma que posso e preciso.

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Mas quarta feira confesso que perdi as estribeiras (para vocês não ficarem curiosas vou compartilhar com vocês meu feito: tinha um compromisso as 10h da manhã e jurava que era as 11h, ou seja por uma hora e uma verificada a mais no papel arranjei um problema dois) Minha primeira reação foi susto, então colhi as informações para tentar resolver a situação toda, depois eu chorei, e como chorei, claro que nesse meio do caminho e na volta para casa eu alternava em culpar o universo e eu. Quando parei de chorar, chorei mais um pouco porque me perguntaram o que tinha acontecido e até voltar ao normal. Ontem não foi um dia legal, graças a deus a merda toda acabou por ai, mas foi um dia com uma energia confusa, então quando eu finalmente fui dormir eu apaguei e agradeci.
A vida é bem legal, mas quando você está consciente é mais fácil não se entregar ao choro e culpar deus e o mundo pela coisa toda, resolver e voltar mais rápido ao estado natural. Aceitei (e voltei a trabalhar nisso) que se alguma merda acontece e a gente perde a cabeça é porque não estamos tão conectado nem tão consciente assim, então daqui pra frente é trabalho pesado, meditação intensa e levar a prática todo conhecimento que tiver acesso, porque a vida é mais bonita se você souber colorir né! E que da próxima vez eu não perca as estribeiras no meio da rua.

Se a gente não sonhar a vida não tem graça…

“Nossa, você não desiste desse seu sonho né!”, foi a frase que ouvi hoje a tarde e que impregnou na minha mente, porque para mim é muito natural. Como disse por aqui a alguns post atrás, dei um (ou vários) passou para trás, mas nunca deixei (nem deixarei) de acreditar… em mim e na vida!

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Os sonhos estão ai para que a gente evolua, para que a gente conquiste, vibre, para que as coisas ruins sejam superadas, para que a vida seja leve e incrível. Então se não é natural para você, primeiro permita que você se sinta no direito de imaginar uma vida bacana, dos sonhos mesmo! Começa imaginando “se você pudesse” depois evolua para “eu posso”. É um processo que pode demorar mais de duas frases.
Se eu tivesse uma missão na vida seria fazer todo mundo acreditar que pode, que deve e que realize! Que sonhe… Porque para mim não existe nada mais bonito que gente sonhadora. E quanto a mim, a vida não me abala a ponto de deixar de ser a coisa que mais sou: Sonhadora!

E quanto a você? Acredite que o mundo é muito mais especial porque você existe, porque você acredita e principalmente porque você sonha! 

Um passo pra trás…

Se você me conhece (e não precisa frequentar a minha casa para saber disso) sabe que meu sonho de carreira é que não importa o perrengue que seja, quero e preciso ser dona do meu tempo mas dei um passo para trás e agora seis horas do meu dia tem outro dono. Preciso de grana (a coisa apertou amiguinho!)
Depois de trabalhar em alguns escritórios, jurei de pé junto que não iria vender meu tempo nem minha alma, para conseguir uns trocados. Jurei juradinho e quando me vi em uma situação que precisava vender algumas horas do meu dia para alguém, tive crise, muito choro e muita reflexão para eu colocar na minha cabeça que tudo bem dar um passo para trás e começar de novo, e de novo, e de novo (ainda que já tenha os 30 anos).

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Já falei por aqui, não adianta a gente brigar com nosso presente, se a coisa está boa ou está uma merda… Você está onde deveria estar. (Lembrando que se estiver ruim, você pode mudar) Por isso meditação e gratidão tem feito meu momento presente mais leve e feliz. Não importa quantos passos pra trás você tenha que dar, tire sempre o melhor e seja grata pelas coisas que já estão dando certo na sua vida (tipo você acordar e enxergar, conseguir andar, tomar banho) ainda que sejam coisas simples, seja grato e viva leve. As coisas começam a fluir.
E quanto aos meus sonhos? Me dedico a eles 6 horas a menos por dia, mais mesmo assim a minha alma é deles, por isso me mantenho feliz (pelo menos tento), leve e consciente.

E vocês, já tiveram que recuar e planejar novamente para realizar? Como vocês reagiram? Foi um bom processo?

 

12 Coisas fáceis que você pode fazer para melhorar seu dia.

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Você provavelmente já teve um dia daqueles, né?
Ou você acorda e nada da certo, no fim do dia você está um trapo, ou então é tão automático que você tem tempo para tudo -afinal sua agenda está cheia de compromissos, (que maravilha!) -, menos para você mesmo.
Não tem como escapar dessas situações sempre, mas é claro que tem como amenizar, afinal se a gente deixa a vida acontecer e não cuidamos de nós mesmos, a longo prazo, afeta nossa saúde e bem estar. Então hoje tem algumas dicas super possíveis de superar esses dias e melhorar sua energia para que você possa se sentir melhor hoje e os próximos dias.

1.Se comunique com amigos e pessoas queridos.

Sei que o dia pode ser corrido, mas sempre tem 5 minutinhos para uma chamada rápida ou o velho truque whatssap. Diga oi, pergunte o que está acontecendo ou deseje sorte em um projeto ou evento importante.

”Alguns minutos de conversas ocasionais com alguém que você gosta, eleva sua energia sem prejudicar seu tempo.”

2. Organize seu espaço.

Parece uma tarefa assustadora e chata, mas vamos enfrenta-la! Organizar um espaço onde você gasta a maior parte do seu tempo (seja em casa ou no trabalho) te da inúmeros benefícios emocionais, mentais e de quebra ainda fica esteticamente lindo! Se você não deixar acumular muito tempo de bagunça, essa arrumação pode ser bem rapidinha e como todo esforço, o resultado é positivo! Livre-se de tudo aquilo que não faz mais sentido e que esteja encostado. Uma coisa é certa: sua energia fica renovada!

3. Olhe as pessoas nos olhos quando você fala.

Eu não tinha me dado conta de como isso é muito importante até ir na dermatologista e toda pergunta que ela me fazia, fixava os olhos para baixo (não faço ideia do que tinha embaixo da mesa, que era muito interessante) e dava uma espiadinha para ver minha resposta e em seguida abaixa a cabeça de novo.
Contato visual é importante tanto na hora de falar, quanto de ouvir. Ele cria confiança e promove uma conexão durante as pessoas durante a conversa.

”Isso também faz com que você pareça mais confiável, auto consciente e seguro de si mesmo.”

 

4. Pratique a auto-bondade.

Observe seus hábitos. Pense como seu comportamento e pensamento está influenciando na sua vida, e se você se deparar com alguma situação que não te agrade, seja sincera e empática com você mesmo e tente tranformar. Isso pode mudar muito nosso dia. Se de a gentileza e o cuidado que merece, pode ser algo simples com um elogio de manhã (caso você não esteja acostumada, coloque um post-it no espelho do banheiro) ou invista seu tempo em relaxar sozinha, lendo um bom livro e um copo de vinho no seu sofá!

5. Mantenha um diário de gratidão.

 

Não tem jeito, a melhor maneira de atrair coisas maravilhosas, é focar nas coisas que já estão dando certo. Anote três coisas que você agradece no dia de hoje, desde as coisas simples como respirar, estar se sentindo bem ou coisas grandes como conquista de um novo cargo, um bem material. Tudo é valido, enxergue o que está dando certo e agradeça! Se concentre no que você tem, simples assim…

6. Faça a sua cama quando você acorda.

Demora 2 minutos (eu cronometrei.) e seu dia começa com uma energia muito mais produtiva. Alem do mais, o sentimento que da de prazer a noite quando você for dormir deixa seu sono muito mais gostoso.

7. Leia um livro em vez de navegar no seu telefone.

Minha mãe já dizia, ler livros tem muito mais beneficios que internet (apesar de internet ser bemmm legal). É uma atividade diferente e pode ajudar sua mente a ficar mais calma, presente e concentrada. Caso você não tenha um tempo especifico que possa se dedicar a leitura, qualquer fila e sala de espera é sempre bem vinda para devorar um livro, por isso tenha um sempre em mãos.

8. Diga “por favor” e “obrigado” – e queira dizer isso.

Maneiras básicas para boa convivência são de longe a melhor forma de criar um ambiente positivo. Ser amável e sincero é importe. A bondade genuína é a que você receberá em troca. Por exemplo: Segure a porta para um estranho, agradeça as pessoas por seus esforços, diga “por favor” quando você pede seu café da manhã, ”obrigado” e sorria. Ser educado não é ser falso!

9. Concentre sua atenção na tarefa em questão.

Mil e uma coisas para fazer ao mesmo tempo não é sinônimo de produtividade. Normalmente concentrar-se em uma tarefa por vez tem um efeito mais garantido e positivo. Quando temos muita coisa para fazer e não sabemos por onde começar (e terminar) somos mais propensos a ficar estressados no meio do caminho. Respire fundo e se concentre em uma coisa, evite distrações, tipo celular enquanto estiver montando um projeto. Não tenha medo de pausas, caso você não esteja conseguindo ser produtivo. O resultado? Você será 10 vezes mais produtivo e se sentirá menos disperso no processo.

10. Pense antes de falar.

Meu mantra é: As palavras tem poder. Então quando você estiver muito nervosa a ponto de não conseguir controlar o que pode sair da sua boca, se afaste da situação e respire. Conversar em um momento que estamos mais conscientes evita suposições injustas ou julgamentos sobre as pessoas. Se questione se o que você vai dizer as pessoas é verdade, é gentil e é necessário? Se sim, ainda assim, existem jeitos de falar, ser sincera não é sinônimo de grosseria.

11. Elogie livremente.

Sim, elogie. Nós precisamos mudar essa ideia de que elogio serve para deixar as pessoas metidas, não é não. Elogiar as pessoas, além de deixa-las feliz, vai elevar sua energia. Nós precisamos e devemos nos sentir valorizados, respeitados e amados. Não tenha medo de falar que gosta da roupa de alguém ou como admira seu senso de humor, deixe as pessoas saberem como você admira e se sente bem perto delas.

”Compartilhar seus pensamentos gentis é a maneira mais fácil e rápida de impactar positivamente o dia de alguém.”

12. Tenha mais tempo para as coisas que você ama.

Eu sei muito bem que a vida pode ser corrida, mas se permita ter brechas na agenda para praticar atividades que você gosta, se permita explorar suas paixões, sem medo. Pode ser tão simples como tomar café da manhã lendo jornal. Seja la o que for, viva a sua vida de maneira mais especial possível. Experimentar coisas que você ama e tem vontade de conhecer além de trazer mais alegria, gera uma sensação de satisfação. Fazer coisas que te tragam valor e significado tornam sua vida mais bonita e fica mais fácil lidar com os desafios e dificuldades que apareçam.

E você, quais as pequenas mudanças que você faz para melhorar sua vida no dia-a-dia? Compartilhe conosco nos comentários! 

Fotografia – O curso.

Depois de 2 faculdades (uma incompleta), alguns anos de escritório, salários desproporcionais, um relacionamento finalizado e uma vontade louca de me reconhecer, resolvi atender algumas solicitações do passado para matar algumas lombrigas e fechar (ou começar) alguns ciclos.
Me matriculei em um curso rápido de fotografia. 2 semanas para ser mais exatas. Por alguns anos eu tive adiando isso porque não sei piscar. Como manusear uma maquina sem saber piscar? Bom, resolvi enfrentar meu dilema e foram dias de muito aprendizado e felizes, eu simplesmente me senti renovada e com uma força louca para enfrentar o mundo. Eu irei para segunda parte desse curso, porque a principio: é uma paixão a ser explorada. E deixo aqui os primeiros registros desse novo hobby (e quem sabe, meu novo ganha pão).

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Pra resumir: Não tenha medo das dificuldades, as coisas que você faz e não dão certo: serve de experiência.
As coisas que dão certo: são possibilidades maravilhosas. 

ps: Um beijo e um obrigada imenso a minha irmã que cedeu seu tempo para ser minha modelo e meu incentivo! 

Auto conhecimento – na prática

Eu vivo falando por aqui que para qualquer coisa que você queira (ou não queira) manifestada na sua vida, você precisa se conhecer. Quando você se conhece, você tem todo o poder na sua mão e consegue manipular para que ele trabalhe com você.
Mas se você for como eu, isso  é mais uma dessas coisas que você quer saber como fazer e não tem a minima ideia por onde começar, hoje é o dia de começar a resolver essa pendência…
Para que a gente consiga um norte você precisa ter muito claro que esse exercício de se conhecer começa com a observação, sem julgamento. Observar seus sentimentos, suas emoções, seus pensamentos, seu padrão de comportamento, suas crenças limitantes. Na sequencia entender como cada sentimento é gerado dentro de você e como que você reage a diferentes situações. Você precisa se observar, deixar que essas coisas sejam bem claras.

Quanto mais você se conhece menos surpresa você tem. As escolhas vão estar mais claras e os desafios mais ”fáceis”.

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A segunda parte é a transformação. (mas falaremos sobre esse segundo passo mais a fundo em um outro momento).
Como qualquer coisa na vida, se conhecer é pratica e persistência, até porque todos os dias evoluímos um pouco e a cada dia somos pessoas diferentes. Quanto mais a gente vive, mais experiencia a gente tem, mais coisas diferentes a gente desenvolve e ai as situações vão aparecer e o pulo do gato é sempre se avaliar, para ver como está sua transformação nas áreas da sua vida.
A gente vive em um mundo automático. As pessoas perderam o interesse e a intimidade consigo. Por isso se conhecer serve para você ter mais intimidade e segurança de quem é você para você e para o mundo. Serve para desenvolver essa intimidade perdida (isso significa nos aceitar e trabalhar as coisas que são necessárias para nosso bem estar.)

Refletir, sempre! 

E então, na prática como funciona? Eu sou a louca das listas, por isso nada mais meu, que fazer você ficar a louca da lista junto comigo (assim não me sinto tão sozinha nesse mundo.)  A lista serve como guia, a minha dica é que sejam equilibradas. Tipo, se você teve 10 itens para lista 1, tenha 10 para lista 2 e assim vai. Porque da a sensação de equilíbrio. Ninguém é perfeito, mas não acredito que você mais do mal ou mais do bem. Somos apenas pessoas em evolução, querendo levar nossa vida da melhor forma.

1- Lista das suas qualidades

Quando comecei a fazer, fiquei semanas tentando pensar que parada é essa que eu tinha de bom e não sabia. Então pedi ajuda aos universitários. E as coisas começaram a ficar mais claras.
O objetivo dessa lista é simples: Tudo que você tem de bom, você potencializa. Faz com mais frequência e mais amor. Não precisa ter um numero certo de qualidades, mas quando você lembrar (ou alguém te elogiar) acrescente na lista.

2- Lista dos defeitos

Não foi uma lista fácil também, porque quando a gente fala de defeitos, precisamos segurar a nossa onda de julgar (quando a gente fala de qualidades, fala de coisa boa, então é mais fácil, né!) Seja muito aberto, muito perceptivo, não tente se enganar, perceba e aceite suas sombras.
O objetivo dessa lista é que você transforme cada um dos seus defeitos, ou seja, seja melhor nessas questões que você listou.

Pegue uma qualidade e um defeito por semana, ou pelo tempo que precisar para potencializar e transformar ambos. É assim que você evolui. 

3- Lista do que você gosta de fazer mais não faz.

O objetivo dessa lista é se questionar o porque você não está fazendo o que gosta, já que isso te trás felicidade.
E o que você tem que fazer para conseguir fazer mais dessas coisas.

4- Lista das coisas que você faz e não quer fazer.

Mesmo esquema dos defeitos, seja franco com você (é seu segredo!) Depois de listar e ficar de cabelos em pé chega a hora de eliminar esses defeitos, ou pelo menos deixa-los bem pequeninhos.
Se planeje (se precisar) para eliminar esses hábitos da sua vida.

5- Lista da reflexão.

Reserve um dia na semana, e por uma hora se avalie, faça uma retrospectiva e reflexão sobre sua semana, observe, melhore as atitudes que precisam ser melhoradas e comemore as coisas boas que você fez. Mudar faz parte da vida e para mim, a parte mais incrível é essa, ver nosso crescimento e aprendizado.

ps: Essa lista original da Roberta Zanatta que estou praticando, junto com a meditação e o resultado é maravilhoso, por isso tinha que compartilhar um pouco com vocês, porque funciona comigo (atualizo sempre.)
E você o que faz ai para estar em contato consigo mesmo? Ter intimidade com a gente mesmo é o melhor jeito de se amar, não acham? Compartilhem como vocês fazem nesse processo de se conhecer e se amar. Estou morrendo de curiosidade!

 

O que realmente importa?

Você já parou para pensar, daqui alguns anos quando você olhar para trás  algum dia na sua vida, o que você quer ver? Você pode ter uma resposta observando o que atualmente te persegue… A casa dos sonhos? Uma conta bancária gorda? um grande casamento? Sucesso no local de trabalho?
Mas esses grandes sonhos que você persegue ferozmente, realmente é (só) isso que você quer ver quando fazer uma retrospectiva?

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Não estou dizendo que é para você desistir dos seus sonhos, mas muitas vezes entramos no piloto automático onde você foca e não enxerga mais nada. Quando a vida não acontecer exatamente do jeito que você imaginou (porque ela é assim, cheia de surpresas.) Ainda assim, seja grata e sorria ao invés de ficar desesperada, seja aberta a outros caminhos. Certas coisas tem mais importância que outras, basta enxergar…

”É importante que nessa perseguição louca pelos sonhos você viva os momentos, seja grata pela vida!”

Temos a impressão que a vida só vale ser vivida quando alcançar algum objetivo, ou se algo fosse diferente… Quando isso acontece você rouba a sua própria capacidade de ser feliz! Você tem percebido o que sua vida está acontecendo agora? Lindos momentos estão desdobrando todos os dias, bem na sua frente. Mas muitas vezes estamos tão ocupados em realizar sonhos, cumprir metas/objetivos que esquecemos de sentir todas as coisas boas do caminho?

Confesso, sou culpada: Fui obsessiva no trabalho. Quando não estava produzindo (ainda que fosse meu dia de folga) se tinha e-mail para responder, se minha chefe me ligava fora de hora, eu parava a vida e enquanto o problema não fosse resolvido, nada fluía. Pergunto-me quantas vezes perdi um por do sol lindo depois de um dia de trabalho ou um bar com amigos, bebendo cerveja e comendo petiscos, ou meu cachorro de grude comigo, sem aviso prévio. Me dói pensar quantas coisas perdi para satisfazer a vontade dos outros.
Não sei você, mas sucesso no trabalho – e na vida – para mim, só faz sentido se eu sentir que contribui com o mundo, agreguei valor e não só para mim. (Claro, eu adoraria um corpo como Gisele e um cérebro como Oprah, também). Mas o que eu realmente quero é profundo – e eu não inclui ficar obcecada com o aperfeiçoamento do meu currículo e perder olhar para o que importa, quem importa.

”Quando os tempos difíceis chegarem, eu não quero ser tão consumido pelas minhas próprias dificuldades e parar de sorrir.”

Comemore cada passo, cada conquista. Ou apenas você possa fazer um esforço consciente para reconhecer todas as bênçãos em sua vida, sem distrações.
O sucesso e contentamento da vida é diferente para todos, mas é bom encontrar o seu. E se estivermos sempre perseguindo as próximas metas, perdemos a chance de ver tanta beleza ao longo do caminho.
Então o que quer que seja importante para você, pare e olhe a sua volta, não perca a sua vida!